Alimentação e Saúde Mental

Você sabia que os alimentos afetam diretamente a nossa saúde mental?

Quando pensamos em comida, de imediato vem à nossa mente os benefícios ou malefícios que uma alimentação desequilibrada causa em nosso corpo físico. Mas a origem dos nutrientes que ingerimos faz grande diferença para a nossa mente.

Sabemos que a comida e a emoção estão ligadas, seja pela vontade ou pelas memórias que conectam as duas. E essa relação entre os nutrientes e a mente pode ser um grande auxílio na prevenção de doenças mentais. A questão não é encontrar um alimento milagroso, mas sim utilizar a psiquiatria nutricional para manter uma dieta saudável. E assim, oferecer ao nosso corpo vitaminas, ácidos graxos, antioxidantes e neuroprotetores para ajudarem a combater as consequências negativas de depressão e estresse.